للتخلص من رائحة الفم في رمضان، يمكنك اتباع هذه الطرق الفعالة:
أثناء السحور:
1 - تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه (الخيار، التفاح) لتنظيف الفم طبيعيًا.
2 - شرب الماء بكثرة لتجنب الجفاف الذي يسبب الرائحة الكريهة.
3 - تجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية مثل البصل والثوم.
4 - تناول الزبادي لأنه يساعد على توازن البكتيريا في الفم والجهاز الهضمي.
5 - استخدام السواك أو فرشاة الأسنان مع معجون يحتوي على الفلورايد بعد السحور.
أثناء الصيام:
1 - المضمضة بالماء أو غسول الفم (دون بلع الماء) لتقليل البكتيريا.
2 - تنظيف اللسان بفرشاة مخصصة أو مكشطة اللسان، حيث تتجمع البكتيريا المسببة للرائحة عليه.
3 - مضغ القرنفل أو النعناع الجاف (بعد الإفطار) فهو يعطر الفم طبيعيًا.
4 - ترطيب الفم عبر التنفس من الأنف بدلاً من الفم لتقليل الجفاف.
بعد الإفطار:
1 - شرب السوائل العطرية مثل الشاي الأخضر أو مغلي النعناع لتنقية الفم.
2 - تناول العلكة الخالية من السكر بعد الإفطار لتحفيز إنتاج اللعاب.
تعليقات
إرسال تعليق